面对领导时过分紧张，是大部分职场人都有的困惑。要怎么才能克服紧张情绪与领导沟通呢？
1、正确评价自己的工作
紧张感源于不确定，如果对自己的工作没有把握，就容易在领导面前特别紧张。所以，先努力把工作做好，然后再去面对领导。
2、了解领导
最好能够列举领导在工作上的主要成就和经历，以及他的领导方式、处事原则等。这不是让你迎合领导的喜好，而是尽量做到不越“雷池”。
3、事先做好预练
想象自己向领导汇报时的场景，越详细越好。记住可能发生的坏局面，并事先想好应对方法。重复这个过程，等到真正去汇报时，你就无所畏惧了。
4、面对大领导，不要着急表现
大领导一般不直接决定你的升迁，所以虽然不了解他，但也没必要紧张。直系领导带上你，主要是为了给自己的发言做补充，而不是要给你大机会。
5、为自己的方案多准备备选
每提出一个问题，最好能提出两种以上的解决方法以备不时之需。如果被领导问到“你觉得该怎么办”时，如果支支吾吾答不上来，那紧张是必然的。
6、私下和领导多沟通
在公司茶水间，或者是私下的聚餐时，说一说自己的感受、迷茫，大多时候领导会分享一些自己的经历和经验给你。多多沟通，只有彼此了解后，才能更容易平和面对。
7、最后发言
和同事一起面对领导时，不妨让同事先说。静静倾听，轮到自己发言时，对同事的发言做个总结和补充。这样，不仅能有效舒缓紧张，而且发言更容易出彩。
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